2005-06-15 早起き 私考 生理学的に22時に寝て、4時に起きるのがよいらしいです。 と言われても、22時寝は無理なので、23時寝5時起き生活をしようかな。 23時寝も若干無理そうな気もしますが・・・。 お肌も22時から2時に再生するらしいので、 なるべく22時ぐらいに寝たいと思います。